Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3644 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 266,68g | Hh: 428,54g.
Aamiainen: Smartbody Amino Whey, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurahiutale, Banaani, Voi, Sokeroimaton Ketsuppi, Kananmuna. Lounas: Kanan Fileesuikale, Kotimainen Pinaatti, Original Hot Sauce, Voi, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti. Päivällinen: Sinappi, Original Hot Sauce, Voi, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Myllyn Paras Makaroni, Paseerattu Tomaatti, Pinaatti. Välipalat/Muut: M Nutrition Anabolic Overdrive, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Chiquita Banaani, Kellogg's Rice Krispies, Pb 2, Kotimaista Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Banana, Kotimaista Kaurahiutale, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kaneli, Hanavesi, Vaasan Isoäidin Pitko, Basic Nutrition Casein Milk Protein Isolate , Rainbow Kaakao, Rainbow Cashewpähkinät, Finax Psyllium, Nutella Nutella. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|