Päiväkirja - Piiu*, 12 huhti 21

Itse lopetin tupakoinnin marraskuussa. ihan hirveä herkuttelu. ihanat kanape keksit tuli tilalle. painoa sellaiset reilu 10 kg. Heti kärkeen tiesin, että tulen lihomaan. Lihon helposti. Sinnikkäästi silti ilman tupakkaa. Seuraavaksi hissukseen laihdutusta. Keksit ja karkit pois. Lauantai on herkkupäivä.  

Edellisen kerran kun lopetin, söin suklaata ja Sisuja ihan kauheita määriä 😁 Nyt toi näkkileipä on aika pieni paha. Tuleepahan samalla kuituja... Kanapeet on kyllä hyviä, pitäisköhän huomenna ostaa paketillinen kahville 😎  

mulle sanoi useampi lääkäri 3,5 v. sitten kun mietittiin lopettamista (myös 32v. tupruttelua) että se on vaarallisempaa kun ylipaino. Se tasaantuu mikä nyt ehkä lisääntyy mutta älä anna periksi. Jaksuja! 💪 

Ite lopetin 16.7.2020 tupakanpolton, poltin 25vuotta, loppuajasta pari aski päivässä. Tumppasin pois vaan, ei lääkkeitä tai mitään korvikkeita, eikä tehnä heikkoakaan. Ekat 2 viikkoo söin suklaata, sitte lopetin senkin ja aloitin elämäntaparemontin ja nyt painoa melkein -30kg lähtenyt👌. 

Joo kyllähän tää syöminen on pienempi paha kuin polttaminen. Ihana että jaatte kokemuksianne ja tsemppaatte 🤝 Painoa ehtii tiputtamaan koko loppu elämän, kun keuhkot kestää. 

Itse lopetin kolme vuotta sitten sitrushedelmiä syöden. Hyvän päätöksen olet tehnyt. Voimia lopetukseen 😊💪 

Hyvä sinä!!! Minä lopetin reilu vuosi sitten (yli 40vee kessuttelun jäljeen), pupeltaa kans piti muutaman kuukauden ajan kaikennäköistä ja siitä kertyneitä kiloja tässä nyt yritän tiputtaa. Tsempit, mieluummin sitä näkkäriä ku röökiä 👍👍👍 

Oliskohan kohta 3kk lopetuksesta🤔 Laihdutuksen aloitin vähän ennen sitä. En sortunu naposteleen, ensimmäiset päivät teki kokoajan mieli. Käytän imeskelytabletteja. 

Mä käytin edellisen lopetuksen aikana imeskelytabletteja. Oli kyllä kamalia. Nyt oon menny ilman, tai no Sisuja meni tänään paketillinen. Yllättävän helppoa tää on ollut, toki on treenattu monta kertaa tässä vuosien aikana 🙈 Nyt en enää sorru, sen olen päättänyt! 

Jep, koettu samaa ongelmaa, kun tupakoinnin lopetin. Tuli pupellettua kaikkee ja koko ajan monta kuukautta, ja siitä tulikin yhtäkkiä 7 kiloo plussaa. Menin ilman mitään apuvälineitä, paitsi jos suklaapatukat lasketaan apuvälineksi 😁. Nyt yritän niitä kiloja pudotella, tosin edelleenkin vähän vissiin korvaan tupakkaa herkuilla. Minulla kohta 1v2kk täynnä savutonta elämää. Tsemppiä sinulle matkallasi. 👍 

onnea!🥳 suosittelen myös hengitysharjoituksia sekä huuli- kieli- ja leukajumppaa. näillä saa purettua sitä fyysisen tavan jättämää tyhjiötä. stressipallo käsille voi myös olla hyvä 😄 

Kokeilkaa nikotiinisuihketta. Itse poltin 53 vuotta ja nyt ilman 6kk suihkeiden avulla. Ei se mitää ota jos ei annakkaan. ⁹ 

Mie oon hyvä lopettamaan tupakoinnin MUTTA yhtä hyvä aloittamaan sen uudelleen. Seuraavan kerran kun lopetan, on se viimeinen kerta. Mutta neuvoja: Nikotiinilaastari, 24h. Toimii, mutta saan siitä liimasta urtikarian. Pastillit: Ok, mutta ei kannata ottaa sellaisia, missä laksatiivinen vaikutus 😂 Alkoholi: Kesäloma ja tupakoinnin lopetus. Lasillinen viiniä/bisse aina, kun tekee tupakkaa mieli. En suosittele, kahdessa viikossa meni vuoden annos alkoholia, olin tosin puolitoista vuotta polttamatta. Oli meillä kai kivaakin. Muita vinkkejä?  

Toissa viikonloppuna tein gradua, tuli juotua ja poltettua. Nyt vapun kunniaksi sama setti. Huomiseksi on microtabletteja ja sellanen suusuihke. Aattelin kokeilla miten toimii. Mullahan ei siis mielestäni ole ollut ongelmia, mutta armas aviomieheni oli töistä mieltä 🙈 

Joskus kokeilin noita laastareita ja urtikatiaa piklas täälläkin. Lisänä järjetön kutina.  

Mulla jäi laastareista ilmeisesti pari ikuista arpea, ainakaan kahteen vuoteen ei ole lähteny pois.. Pitää kokeilla käteen seuraavaksi tai leikellä liimat pois 🤔 On mulla niin helppo tapa lopettaa, että jos mitenkään saan pysymään iholla edes viikon, voin siirtyä suihkeisiin. Inhalaattoriakin oon kokeillut, tuli paha olo. Jänniä nuo perheenjäsenet, ei mullakaan mitään ongelmia ole paitsi ehkä miehen mielestä, toimii myös toisinpäin, eli samaa venettä soudetaan 😂 Pitäisi houkutella mieskin lopettamaan, on ärsyttävää olla viekkareissa kun toinen ravaa röökillä. 

Ai kauhee! Noi on kyllä varsinaisia myrkkylaastareita 😳 

Meillä mies ei ole polttanut ikinä, et sillain helppo olla polttamatta. Tänään kyllä taas repsahdin useampaan otteeseen, kun duunit takkuili ihan urakalla 😣 Huomenna uutta yritystä kehiin 💪  

Mulla on krooninen spontaani urtikaria joka innostuu milloin mistäkin... ja jonkinlaista kosketusallergiaa, liimat/teipit/lateksi. Eikä tuo nikotiinikaan mitään ihoystävällistä ole... Oon ajatellut sen niin, että jos allergialääkkeet pitävät oireet edes jotenkin kurissa niin kestän kyllä kutinaa sen viikon, pari. Keuhkot rohisee taas siihen malliin, ettei keuhkoahtaumadiagnoosi olisi yllätys. Mulle tuli postissa pre-operatiiviseen käyntiin aika, jo kuukauden päähän 🥳 Taitaa siis alkaa tupakkalakko aiemmin kuin suunnittelin... Jos pari viikkoa työstäisi ajatusta ja vähentäisi muutamaan/päivä, voisi onnistuakin. Moneen asiaan keskittyminen ei oikein onnistu miulta, mutta pakkohan kai nyt on jos paloittelu sen vaatii 🤔 Vinkkinä: Ajattele, että tupakka on sun vihollinen, tao päähäsi ajatus, että sulle tulee paha olo aina, kun poltat. Jonkin ajan kuluttua näin tapahtuu. Assosioi rööki asioihin joita inhoat, oksennus ja muut eritteet toimii mulla...ja se, että ymmärrän, että tupakka hallitsee ja kahlitsee mua, ja että aion muuttaa sen asian päinvastaiseksi. Tsemppiä!