Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 119,16g | Hh: 283,74g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Vesi, Hunaja, Rainbow Vaniljarahka, Mansikat. Lounas: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Vesi, Fazer Finlandia Marmeladi, Pepsi Pepsi Max Cherry, Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Oliiviöljy, Vaasan Iso Grahampaahto, Granarolo Mozzarella, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kurkku, Pirkka Salaatti, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Fazer Finlandia Marmeladi, Via Red Thai Curry, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku. Välipalat/Muut: Hunaja, Oivariini Vähärasvaisempi, Dennis Paahto Bagel Unikko, Vesi, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|