Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 107,10g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Kurkku, Tomaatit, Brazil Appelsiinimehu, Valio Polar 15%, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kurkkuviipaleet Mausteliemessä. Lounas: Kirsikkatomaatit, Uunilohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Fontana Halloumi Laktoositon , Turun Sinappi Mieto, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile, Rypsiöljy, Rainbow Herkkusienet, Wilhelm Perinteinen Makkara. Välipalat/Muut: Battery Sugarfree, Omenat, Banaanit, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|