Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 143,15g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Mandariini, Keitetty Kananmuna. Lounas: Pirkka Kauramaito, Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa. Päivällinen: Pirkka Kauramaito , Nutrilett Vegetable Soup Vegan. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup Jäätelö, Star Nutrition Whey-80 Stevisweet Chocolate, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|