|
Yesterday I ate "Well" at 109% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 321kcal deficit // BF↓0.3 // BW↓2.0#
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 107,69g | Prot: 145,79g | Hh: 182,27g.
Aamiainen: GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Bolthouse Farms Carrot Ginger Turmeric, Kirkland Signature Organic Walnuts, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chick-fil-A Sauce, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Garden Italian Salad Dressing, Poultry Gravy, White Rice, Chicken Liver (Simmered, Cooked). Välipalat/Muut: Southern Grove Salted Cashews Halves with Pieces. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks Bill, I think it's pretty amazing considering how I ate yesterday. I expect to rebound tomorrow...
17 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
Congratulations John. 👏👏👏👏👌
Been bad today so may just go protein tomorrow.
Happy Saturday night!👍
17 huhti 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Way to maintain ur blue progress line, John🤙
17 huhti 21 jäseneltä: acomandr
|
You’ve been quiet! Great job on the maintenance!
17 huhti 21 jäseneltä: LISfifty
|
Almost at the finish line, dude. :)))
17 huhti 21 jäseneltä: Slow Meta
|
Thanks Shrewdness, Acomandr, LISfifty and Slow Meta!!!
18 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|