Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 91,96g | Hh: 185,51g.
Aamiainen: Brazil Appelsiinimehu, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Maitokahvi, Kurkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Makea Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Makaroni, Pirkka Pastakastike Arrabbiata. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pepsi Max Ginger, Kotipizza Berlusconi. Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Perunalastut, Pirkka Murkku Virvoitusjuoma, Lidl Vadelma, JYMY Vapaus Vanilja, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Banaanit. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|