Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 36,51g | Prot: 85,14g | Hh: 132,31g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light. Lounas: Milbona Kauramaito, Pirjon Pakari Kaurasipulisämpylä, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto . Päivällinen: Milbona Kauramaito, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Valio Uunilohi. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|