Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 54,98g | Prot: 100,22g | Hh: 238,47g.
Aamiainen: Mustikkabanaanismoothie, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Spice Up! Punainen Thai Currykastike, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Pirkka Pehmeä Taateli, Oivariini Oivariini, Finn Crisp Hapankorppu, Kiivi, Kevytmaito (2%), Vispipuuro. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|