Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 106,15g | Hh: 249,11g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Mandariini, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kookosöljy, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumukeitto, Kotimaista Kauramaito, Keitetty Kananmuna, Valio Uunilohi, Parsakaali (Pakaste). Päivällinen: Rainbow Kauramaito, HK Camping Makkara, Knorr Ruskea Kastike, Porkkanat, Myllyn Paras Makaroni, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Planti Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|