Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 98,34g | Hh: 206,18g.
Aamiainen: Mustikkabanaanismoothie, Tuorekurkku (Kuorittu), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisleipä. Lounas: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut. Päivällinen: Porkkanat, Saarioinen Mansikkahillo, Pinaattiletut. Välipalat/Muut: Taffel Ranch Perunalastut, Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Appelsiinit, Saarioinen Mansikkahillo, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|