Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 75,35g | Prot: 102,15g | Hh: 149,39g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Kahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Rasvaton Maito, Brazil Appelsiinimehu. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Kurkku, Pirkka Salaatti, Pirkka Pastakastike Arrabbiata, Makaroni, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Kurkku, Porkkanat, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Kaakaojuoma, Hook Siipikastike Hot, Pirkka Kierreperuna, Atria Perhetilan Broileri Siipi. Välipalat/Muut: Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Wasa Sport, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Kaakaojuoma, Rainbow Purukumi Mix Salmiakki, Banaanit. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|