Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 53,99g | Hh: 84,29g.
Aamiainen: GoGreen Pellavansiemenrouhe, Valio Arki Raejuusto, Kaneli, Sitruunamehu (Pullotettu), Pakkasmarja Mustikka, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Vihreä Tee. Lounas: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kevätsipulit, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Varsiselleri, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Oliiviöljy, Felix Ketsuppi, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Kevätsipulit, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Uunijuurekset, Grillimaisteri Naudan Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Dansukker Vaniljasokeri, Risenta Mantelijauho, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kaneli, Voi, Kananmuna, Mustikka, Maitokahvi, Purukumi (Sokeroitu), Läkerol Licorice Seasalt. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Repekka78
|