Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
113,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 99,22g | Hh: 171,27g.
Aamiainen: Mustikka, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Latte-kahvi (Rasvaton). Lounas: Latte-kahvi (Rasvaton), Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Järvikylä Lollo Rosso Salaatti, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Kurkku. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Felix Chili-Aioli Majoneesi, Herkkumaa Maustekurkku, Kurkku, Tomaatit, Vaasan Gourmet Burgerisämpylä, HK Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Cheddar. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kurkku, Snellman Grillattu Broilerinfilee, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Rainbow Omenasose, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|