Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 125,78g | Hh: 81,28g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Luumukiisseli, Valio Rahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kananmuna, Rainbow Ice Tea Peach, Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Oliiviöljy, Uunilohi, Salaatti, Rainbow Parsakaali. Päivällinen: Porkkanat, Knorr Bearnaise Kastike, Naudanlihapihvi (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Valkoinen Riisi, Peruna. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|