Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 94,29g | Hh: 200,52g.
Aamiainen: Oivariini Vähemmän Suolaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Mustikkabanaanismoothie, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä. Lounas: K-Ruoka Liha-Makaronilaatikko, Ketsuppi. Päivällinen: Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Tomaatit, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Appelsiinit, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|