Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 113,68g | Hh: 109,70g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Luumukiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Raejuusto (Rasvaton). Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Parsakaali, Salaatti, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Lihapullakastike, Oatly Kauramaito Luomu, Myllyn Paras Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Marli Mangosose, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vesi, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light. lisää...
|
|
1498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|