Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
131,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 72,11g | Hh: 41,00g.
Lounas: Keitetty Kananmuna, Felix Salaatinkastike, Valio Mustaleima, Kurkku, Valio Arki Raejuusto, Chili (Vihreä), Jäävuorisalaatti, Oliiviöljy, Tomaatit, Pirkka Makea Suippopaprika, Kevytmaito (2%), Royal Mieto Pepperoniviipale. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
3776 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|