|
Jee!!! Ensimmäinen välitavoite saavutettu ja ihan aikataulussa 💪🏼 Paino on siis pudonnut helmikuun 9. päivän punnituslukemasta 5 %:a. Jukupätkä, oon nyt jo ylpee itsestäni 🥰
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 56,11g | Hh: 226,11g.
Aamiainen: Omenat, Päärynät, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Meidän ohrapuuro. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Curry-linssikeitto, Oululainen Tumma Hapankorppu, Valio Aamupala 5%. Päivällinen: Fazer Marianne Kermajäätelö, Valio Rasvaton Maito, Felix Kevyt Jogurtti Tsatsiki, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|