Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 125,68g | Hh: 244,59g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Banaanit, Kotimaista Kaurahiutale, Pakkasmarja Puolukka, Pinaatti, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. Lounas: Maitokahvi, Porkkanat, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pirkka Vihreä Tankoparsa, Rainbow Jasmiini Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Päivällinen: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Maissintähkä (Voin kanssa), Auran Kurkkumajoneesi, Uunijuurekset, Sienet, Reilu Possun Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Pinaatti, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Banaanit, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Babyporkkanat. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
|