Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 74,25g | Prot: 97,60g | Hh: 118,49g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Oliiviöljy, Luumukiisseli, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Rahka, San Benedetto Vihreä Tee. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Oliiviöljy, Valio Uunilohi, Kananmuna, Salaatti. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Fazer Amica Jauhelihapizzaa. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Mokkapala, Ben & Jerry's Cookies on Cookie Dough Non-Dairy. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|