|
ritaki kesäkuntoon aloitus
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 91,27g | Hh: 136,07g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Cashewpähkinät, Pinaatti, Maitokolmio Fit Maitorahka. Lounas: Kesäkurpitsa, Porkkanat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Rainbow Jasmiini Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Rainbow Jasmiini Riisi, Porkkanat, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pirkka Vihreä Tankoparsa. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Babyporkkanat, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
|