Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 125,20g | Hh: 176,86g.
Aamiainen: Arla Ingman Kalinka Top Vadelma, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Suklaa, Risifrutti Mansikka. Päivällinen: Perunasalaatti, Perunamuusi, Snellman Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Suklaa, Fazer Puikula, Valio Koskenlaskija Paprika. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|