|
Yesterday I ate under goal, far exceeded my protein goal and met all activity goals. 765kcal deficit // BF↓0.2% and is back in range // Sleep goal missed
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 74,48g | Prot: 103,85g | Hh: 136,97g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Walnuts, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal. Lounas: Great Value Cream Cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt, Great Value Pineapple Chunks, Great Value Saltine Crackers. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Quinoa (Cooked), SeaPak Jumbo Butterfly Shrimp, Cherry Tomatoes, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
23 huhti 21 jäseneltä: jimmiepop
|
happy Friday john. what is this sleep you speak of? 😝😝
23 huhti 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
Thanks Jimmiepop, Bill and Andrew!!! I read in several articles that many, if not most Americans are not getting enough sleep. I believe it. I only hit my sleep goal a couple of times a week. I would like to improve on that...
23 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
Lol I hit mine 3 days a week. But I set the bar low at 6 hours. 😁😁
23 huhti 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
My bar is low too. I'm trying to get 7 hours a night...
23 huhti 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|