Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 91,18g | Prot: 117,86g | Hh: 198,10g.
Aamiainen: Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Brazil Appelsiinimehu, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Suippopaprika, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Texas Pete Original Hot Sauce, Voi, Hartwall Jaffa Ananas Light, Rainbow Miniluumutomaatti, Salaatti, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Lidl Vadelma, Wilhelm Perinteinen Makkara, Kotimaista Hot Wings. Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), X-Tra Kermamarinoitu Porsaan Pihvifilee, Rainbow Halloumi, Sinebrychoff Kronenbourg 1664 Blanc. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Wasa Sport, Oivariini Vähärasvaisempi, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Kahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Hartwall Jaffa Ananas Light, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Rasvaton Maito, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ohrarieska. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|