Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 98,86g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Arla Ihana Suklaa-Appelsiini Rahka. Lounas: Sportyfeel Wheypro+, Lehtisalaatti, Naudanliha, Oatly Kauramaito Luomu, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Parsakaali (Pakaste). Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, HK Hunajakana, Porkkanaraaste, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+, Oululainen Pullava, Espresso House Mocca Latte. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|