Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 115,57g | Hh: 240,90g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaton), Banaanit, Rainbow Mangosose, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Latte-kahvi (Rasvaton), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Merisuola, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsa, Palsternakka, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Päivällinen: Englantilainen Täysjyvävehnämuffini, Latte-kahvi (Rasvaton), Rypsiöljy, Rainbow Sweet Chili Sauce, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Torino Tumma Kierre Pasta, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kinder Pingui , Rainbow Mangosose, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Rainbow Serrano-Kinkku, Luumut. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|