Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 49,14g | Hh: 172,37g.
Aamiainen: Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Banaani, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Porkkanaraaste, Kuskus (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Mieto Tacokastike, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kotimaista Ranskankerma, Old El Paso Taco Shells. Päivällinen: Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Old El Paso Taco Shells, Valio Ranskankerma. Välipalat/Muut: Fontana Luomu Tuoreita Kivellisiä Taateleita, Raakasuklaakakku, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Mansikkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Omenat. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|