Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 21,82g | Prot: 133,61g | Hh: 153,80g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Maitokahvi, Smoothie, Kookosöljy, Pirkka Saaristolaisleipä. Lounas: Sportyfeel Wheypro+, Rainbow Couscous, Milbona Bio Organic Oat Drink. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Juustoportti Sokeroimaton Mango-Appelsiinikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Arla Keso Raejuusto, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Sportyfeel Proteiinijuoma. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
vatsalihastreeni + jalottelua - 39 minuuttia, porraskävely - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|