Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 141,34g | Hh: 218,50g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Oliiviöljy, Arla Luonto+Smoothie Mango, Juustoportti Sokeroimaton Mango-Appelsiinikeitto, Rainbow Rahka Vaniljanmakuinen, Kahvi. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Rainbow Yrttipatonki, Kasvissosekeitto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Juustoportti Sokeroimaton Mango-Appelsiinikeitto, Arla Keso Raejuusto, Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Fazer Mustikkapiirakka, SportLife Nutrition Night Time Protein, Trube Kanelikierrepitko, Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Mocha, Ingman Vaniljakermajäätelö. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 3 tuntia ja 25 minuuttia, alavartalon jumppa. voimaharjoittelu - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|