Päiväkirja - Nanatar, 30 huhti 21

Hienosti on mennyt!🥳 niin lähellä on sun tavoitetta, että hyvillä mielin voi juhlistaa vappua😊 

Jo on ollu kova tahti. itellä kolme ja puoli kk ja -7. Miten aattelit jatkossa mennä kun tavoite on täynnä? Itse lopetan kun 10kg tippunut ja sitten pidän sen painon yhtä kauan kun on tiputus siihen kestänyt. Koitan siten saada ns jojoilun pois. Toki tää on toinen kerta vasta kun tarkoituksella yritän yleensäkkään tiputtaa painoa. Joskus 10v sitte oli kisa kumpi pudottaa reilussa 2 kk enemmän ja ne kilot tuli hetkessä takaisin. 

Hyvin on lähtenyt, hienoa🙂👍👏. Itelläkin myös lähti nopiaan eka 20kg, mutta ei toisaalta oo -30kg enää kun 700g päässä💪🙂 ja aikaa menny 7kk. Jännä huomata, kuinka toisilla lähtee herkästi ja toisilla ei meinaa lähteä millään, noh meitä on monenlaisia😊. 

Moi, ihan mielenkiinnosta kysyn,että miten pääset siihen alle 25g hiilareita/vrk? Itselläni on työn ja tuskan takana saada hiilarit pysymään edes alle 50g/vrk. 😀 Tosin tuokin on jo saavutus,kun ennen tätä ruokaremonttia popsin hiilareita monta sataa grammaa päivässä. 😞 

Kiitos @böbble 💪🏻. Tästä on hyvä jatkaa 😊 

Iso määrä tosi hieno saavutus. Tsemppiä ja hyvää vappua. 

@Nupe41 tahti on ollut n. 4kg/kk eli noin puolen kilon viikkotahtia. Olen oikeastaan palannut 2015 aikaiseen elämääni syömisen ja liikunnan suhteen joten mennyt kivuttomasti ja on tuntunut helpolta ylläpitää eli en usko, että tulee kummemmin haasteita ylläpidon kanssa 😊💪🏻 

Kiitos @Enonmies 💪🏻. Hyvin on sultakin lähtenyt 😊. Ei se ihan itsekseen ole lähtenyt, mutta tarkkailemalla tekemistä ja syömistä tulee tulosta 💪🏻😊. Oon pitänyt tankkauspäiviä hallitusti eikä ole ollut edes pahemmin mielitekoja kiusana 😊. 

@oranssi71.. niinkin ärsyttävä vastaus kuin, että helposti 😬😅. Olen rakentanut päivän ruuat niin ettei tule nälkä ja ruokailut pitää kylläisenä. Jaan päivän hiilarit about kahteen eli syön kaksi isompaa annosta ja vettä n. 3,5 litraa. Jos illalla hiukoaa niin otan pari viipaletta juustoa, meetwurstia tai pähkinöitä. Mulle ehkä ollut tärkeintä suunnitelmallisuus niin ei tule nälässä tehtyä huonoja ratkaisuja. 

@voituhluri kiitos ja aurinkoista vappua myös sinulle 🎉 

Nanatar, laskeppa uudelleen, mun laskupäällä kilo per viikko tahti🙃 

@nupe41 jos suoraan laskee niin onkin n. kilo per viikko, mutta kun katsoo miten se on tuossa ajassa laskenut niin on vähemmän pääsääntöisesti. Esim. Ekan viikon aikana lähti nesteitä 4 kiloa käytännössä tekemättä mitään kummempaa kuin aloittamalla seuraamaan hiilareita 😊. Joinakin viikkoina saattanut sitten taas mennä enemmän kuin kilon ja joinakin viikkoina taas menkoista johtuvaa turvotusta tullut kilo päälle.. että ihan suoraan ei voi laskea viikko tahtia vaan katson kokonaisuutta. Tahti ei ole tuntunut yhtään kovalta ja hyvin on ruoka maistunut ja lenkkari heilunut 😊 

aloitin painosta 117, osa lähti terveyden takia ja nyt pikkuhilja olikealla ravinnolla, ennen söin liian vähan, nyt olen oikeasti vuoden ajan Fitlabissa, siellä minulle oikeat ruoka annokset ja saan vaan valita mielyttävä koostumuksen, aineenvaihtunta toimii hyvin, välillä teen kyllä myös syntiä :D, ainakin tiedän, mitä pitäis oikeasti syödä 

Nanatar, no kukin laskee tyylillään🤭mutta...onnea saavutuksesta.... 

Paljon onnea jo saavutetusta edistyksestä ja onnea seuraavalle etapille!