Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 143,70g | Hh: 131,43g.
Aamiainen: Valioravinto Oluthiiva, Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Arla Rahka Mango. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset , Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Kurkku, Oatly Kauramaito Luomu, Del Monte Ananasmurska, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli. Välipalat/Muut: Pirkka Daniela Minttu Jäätelö, SportLife Nutrition Night Time Protein, Sportyfeel Wheypro+, Dolce Gusto Cappuccino, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
porrastreeni - 54 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|