|
Vappuherkuttelut teki tehtävänsä :( Mutta homma jatkuu...
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,16g | Prot: 84,92g | Hh: 184,13g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. Lounas: Galiameloni, Valio Maustamaton Raejuusto, Broilerimakkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Esikeitetty Maissi, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Maustamaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Raakasuklaakakku, Marli Perinteinen Sima, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Maitokahvi, Taateli. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|