Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 118,20g | Hh: 112,02g.
Aamiainen: Valioravinto Oluthiiva, Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Valio Maustettu Rahka Irish Cream & Coffee. Lounas: Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Oatly Kauramaito Luomu, Herneet, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Salaatti, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Saarioinen Tonnikala Salaattiateria . Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Juustoportti Sokeroimaton Mango-Appelsiinikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Arla Keso Raejuusto, Starbucks Caramel Macchiato. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
käsitreeni - 13 minuuttia, kävely - 4 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|