Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 88,58g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Kahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Rasvaton Maito, Brazil Appelsiinimehu, Tomaatit. Lounas: Rainbow Esikeitetty Maissi, Kurkku, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Heinz Ketsuppi Ei Lisättyä Sokeria Ja Suolaa, Pepsi Max Ginger, Kotimaista Kevyt Perunasalaatti, Rypsiöljy, Uuniperuna (ilman Kuoria), Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Creme Bonjour Yrttitarha Tuorejuusto, Uuniperuna (ilman Kuoria), Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi, Rypsiöljy, Wilhelm Juustomakkara. Välipalat/Muut: Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Turun Sinappi Mieto, Hartwall Jaffa Ananas Light, Saarioinen Kultakalkkuna, Wasa Sport, Oivariini Vähärasvaisempi , Valkoviini, Fazer Ässä Mix Mehujää. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 37 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gekkogecko
|