Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 140,80g | Hh: 107,36g.
Aamiainen: Valioravinto Oluthiiva, Oliiviöljy, Rainbow Persikkarahka, Sportyfeel Wheypro+. Lounas: Dexal Energy Gel Acacia Honey, Salaatti, Kurkku, Tonnikala. Päivällinen: Olut, Rainbow Makea Chilikastike, Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Valio Play Maitokaakao, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti, vatsatreeni - 2 tuntia ja 30 minuuttia, porrastreeni - 56 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|