|
>
05 МАЯ 2021
Показатель веса:89 кг
Потеряно до сих пор:9 кг
Еще предстоит сделать:0 кг
4 -й день. Не совсем ожидаемый отвес почти кг. за сутки. Видимо сошла таки водичка, но я ожидал это раньше и думал это уже произошло)) Последний раз я столько весил несколько лет назад на кето. Но тогда отражение было куда хуже, очень много слетело мышц, собственно тогда и понял, что кето не для качков. Желающим просто похудеть - да. Вес уходил лихо, дошёл до 87 кажется. Но мышц уходит имхо больше, чем жира. Сейчас куда все более достойно(ттт) . И, кстати, в отражении даже видна разница со вчерашним днем. Поэтому дефицит продолжаем 👍
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 107,35g | Prot: 258,09g | Hh: 162,53g.
Aamiainen: Astoria Бургер Соус, Котлеты из Куриной Грудки, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пшеничный Хлеб, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Торт ПП Bombar с ряженкой. Lounas: Макароны Отварные, Макси Рулет Куриный Запеченый, Торт ПП Bombar с ряженкой, Макси Грудка Куриная Гриль, Astoria Бургер Соус. Päivällinen: Вологжанка Сметана 22%, Astoria Бургер Соус, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Рулет Куриный Запеченый, Торт ПП Bombar с ряженкой, Миндаль Миндаль, Вкусвилл Пельмени Рыбные с Кижучем. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|