Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 95,93g | Hh: 147,34g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Kahvi, Valioravinto Oluthiiva, Rainbow Mangorahka 4,1%%. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Nutrilett Kanakeitto. Päivällinen: Oatly Kauramaito Luomu, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Juustoportti Sokeroimaton Vadelma-Mansikka Keitto, Alpro Vanilla, Valio Pehmeä Rahka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Fazer Maxi Pätkis Crunchy. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, kävely - 2 tuntia ja 55 minuuttia, alavartalon jumppa. voimaharjoittelu - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|