Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 83,83g | Prot: 75,89g | Hh: 170,40g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla Luonto+ Vanilja, HK Kalkkunaleike, Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma. Lounas: Savustettu Lohi, Perunasose, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Hiillos Makkara, Valio Maustamaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Prosecco, Oululainen Hapankorppu, Valio Aamupala 5%, Rainbow Varrasleipäpalat, Puhdistamo Raakasuklaa, Oivariini Oivariini, Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Oululainen Reissumies, Valio Brita Kakku. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|