Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 62,04g | Prot: 155,15g | Hh: 180,05g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Oliiviöljy, Valioravinto Oluthiiva, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Poppamies Mango-Habanero Majoneesi, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Viinirypäleet, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Makula Fetasalaatti, Oatly Kauramaito Luomu, Snellman Broilerinfilee , Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen). Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Vaasan Ranskanleipä, Nescafe Latte Macchiato, Elonen Mango-passionkakku, Viennetta Suklaa, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|