|
I worked again in the yard yesterday. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. 1119kcal deficit // BF unchanged // Sleep Goal met
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 92,46g | Prot: 117,60g | Hh: 158,75g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Organic Walnuts, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk. Lounas: Kirkland Signature Greek Yogurt, Hot Pockets High Protein Steak & Cheddar. Päivällinen: Trader Joe's Chicken Spring Rolls, Brown Gravy, White Rice, Shrimp Egg Foo Yung. Välipalat/Muut: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
surprisingly I miss yard work. I may have the opportunity to move though my.apostle has a house for rent soon. happy Saturday john blessings to you.
08 touko 21 jäseneltä: HeBrewZ
|
So glad you got your sleep - and the yard is beautiful - I saw your photo the other day
08 touko 21 jäseneltä: HCB
|
Yard work and meeting personal goals a win/win in my books John!!
08 touko 21 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Andrew, HCB and Steven!!!
09 touko 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|