Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 130,07g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Oliiviöljy, Kahvi, Arla Luonto+Smoothie Mango, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tavallinen Jogurtti (Rasvaton). Lounas: Hesburger Coca-Cola Zero (0,25 l), Rolls Kanahampurilainen. Päivällinen: SportLife Nutrition Night Time Protein, Nieriä, Keitetty Kananmuna, Viinirypäleet, Kirsikkatomaatit, Milbona Feta, Pirkka Salaatti, Oatly Kauramaito Luomu, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Mustikkarahka. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
peppujumppa - 15 minuuttia, kävely - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|