Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 93,42g | Hh: 209,39g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Paprika (Punainen), Oliivit (Musta), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%. Päivällinen: Korianteri, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Valkosipuli, Pirkka Tomaattimurska, Sipulit, Kanafilee, Valkoinen Riisi (Pitkäjyväinen). Välipalat/Muut: Fazer Puikula Pehmeämpi Kaura, Flora Margariini 60%, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Snellman Kotimainen Meetvursti, Coca-Cola Coca-Cola, Banaanit. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|