Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 126,82g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Kahvi, Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Arla Proteiinirahka Mustikka. Lounas: Sportyfeel Wheypro+, Latte-kahvi (Rasvaton), Keitetty Kananmuna, Viinirypäleet, Kurkku, Fetajuusto, Salaatti. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Kymppi Mämmi. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Tee (Makeuttamaton), Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Hartwall Jaffa, Lidl Salty Caramel Croissant, Hartwall Jaffa, Lidl Salty Caramel Croissant. lisää...
|
|
1147 kcal
|
Harjoitus:
käsitreeni - 13 minuuttia, kävely - 5 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|