Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 103,84g | Hh: 102,32g.
Aamiainen: Valioravinto Oluthiiva, Sportyfeel Wheypro+, Oliiviöljy, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Rainbow Mangorahka 3,5%, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lounas: Pirkka Kauramaito , Kokkikartano Lohikeitto. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Saarioinen Raikas Kasvissalaatti, Mr. Panini Kinkku Original. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Oatly Suklaa Kaurajuoma, Pannukakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
1305 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 4 tuntia ja 21 minuuttia, vatsatreeni - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|