|
день 3 , 89.2
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 94,40g | Prot: 309,08g | Hh: 268,58g.
Aamiainen: Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Вкусвилл Каша Протеиновая с Шоколадом, Ладога Рулет Куриный Праздничный, Рулет с творожным кремом и черешней. Lounas: Гарнец Овсяная Мука , Рулет с творожным кремом и черешней, Пятерочка Сахар, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Сметана 15%, Крутогорские Пельмени Пельмени Куриное Филе и Белые Грибы, Astoria Цезарь Сырный, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Päivällinen: Махеевъ Джем Малиновый , Банан, Astoria Цезарь Сырный, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Рулет с творожным кремом и черешней, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Пятерочка Сахар, Яичный Желток, Яичный Белок. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|