Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 84,79g | Hh: 140,33g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Kahvi, Valioravinto Oluthiiva, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. Lounas: Perunasalaatti, Oatly Kauramaito Luomu, Lohikiusaus. Päivällinen: Arla Laktoositon Raejuusto, Oatly Kauramaito Luomu, Majoneesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Pirkka Salaatti, Oatly Kauramaito Luomu, Majoneesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Pirkka Salaatti. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Night Time Protein, Valio Mango Jogurtti, Maitokahvi, Deluxe Macarons. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 2 minuuttia, jalkatreeni - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|