Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 117,63g | Hh: 155,10g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+, Valioravinto Oluthiiva, Kahvi, Oliiviöljy, Kuohukerma, Valio Kermaviili, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. Lounas: Oatly Kauramaito Luomu, Majoneesi, Atria Jauhelihapihvi, Vaasan Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, SportLife Nutrition Night Time Protein, Omenat (ilman Kuoria), Dolce Gusto Mocha, Viennetta Suklaa. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|