Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 96,56g | Prot: 77,84g | Hh: 198,72g.
Aamiainen: Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rypsiöljy, Pirkka Kevyt Kermaviili, Kanafilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Flora Vispikerma, Pirkka Lettuhillo, Lettu. Välipalat/Muut: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Kananugetit (6 Kpl), Laitilan Sitruunasooda. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|