Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 152,59g | Hh: 107,05g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Sportyfeel Wheypro+, Maitokahvi, Valioravinto Oluthiiva, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. Lounas: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kokkikartano Suklaapuuro. Päivällinen: SportLife Nutrition Night Time Protein, Oatly Kauramaito Luomu, HK Popsi Nakki, Kreikkalainen Salaatti, Arla Laktoositon Raejuusto, Rainbow Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Rox Berry Chocolate Crisp, Fast Sports Nutrition Rox Berry Chocolate Crisp, Oatly Kauramaito Luomu, Oatly Kauramaito Luomu, Lettu, Sportyfeel Wheypro+, Paulig Kahvi. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 7 minuuttia, alakropan jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorejajore
|